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防霾要趁早不要让你的鼻炎变成计时性鼻癌

2019/11/09 来源:奉化财经网

导读

今年,近期冷空气势力减弱,大风天气减少,中东部地区低层大气长时间处于相对稳定的状态,不利于空气的流通和污染物的扩散。冬季由于地面夜间的辐射降

今年,近期冷空气势力减弱,大风天气减少,中东部地区低层大气长时间处于相对稳定的状态,不利于空气的流通和污染物的扩散。冬季由于地面夜间的辐射降温明显,大气低空容易出现逆温层,逆温层形成后,空气的水平、垂直方向交换流通能力变弱,空气中排放的污染物也被限制在浅层大气中,并逐渐积聚形成霾,导致空气污染。如果这种稳定的天气形势维持时间比较长,污染状况会愈加严重。或许人们从来没有想过,有一天,我们外出都要戴口罩,大自然赏赐给我们的空气竟然已经被我们自己污染的如此厉害。再也难看到山清水秀的地方,蓝天白云对于某些城市就像海市蜃楼一样难以见到,每天人们只能对着雾霾叹息。

防霾要趁早不要让你的鼻炎变成计时性鼻癌

但是,叹息是没有用的,雾霾同样以它的速度在不断夺走人的生命,以它的速度伤害着更多的人的肺,现在的肺癌的发病率成为癌症之首,其实,都是拜雾霾所赐。但是老百姓又有什么能力来制止雾霾呢?好像束手无策,最好的办法只能是保护自己,那究竟该如何保护好自己?雾霾天又该怎么养生护肺?相信这是老百姓最关心的话题,那接下来就给大家一些雾霾天养肺的方法。

首先,有一句话比较实用,那就是惹不起躲得起,人类无法对抗雾霾,那最好的方法就是躲避,虽然这样的躲避不一定完全有效,但是能躲还是要躲,比如,平时喜欢晨练的朋友,如果是雾霾天气,就不要那么早去晨练,因为清晨雾霾会更严重,所以,对肺的伤害也就大一些,等到雾霾散去一些再出门锻炼,这才是明智的选择。当然,室内的污染是室外的5倍,建议在家里安装熊老板空气净化器,这样,呆在家里就是相对安全的。

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再给大家介绍几种呼吸的方法,有助于保护我们的肺。

1、缩唇呼吸法

呼吸时,将口唇缩紧,增加气道阻力,以防止小气道过早闭塞,使气体容易呼出,改善通气环境,增强肺活量。

2、吐纳法

双手合十胸前,然后两手臂向前伸直,再慢慢抬举至头顶,一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法,即吸一口气分成三次呼出,吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。推荐阅读:大雾天,换个方式去锻炼。

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站立,身体放松,两手置于两肋弓下,吸气时腹部用力鼓起,呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上,并稍加压力以增加腹内压。

以上这三种方法都是为了增加肺活量,让肺部更加的健康,尤其是对于每天都要出去锻炼的人,这样的方法必须掌握,才能让你的肺少受伤害,学会这种呼吸法它既可提高正常人的肺功能、肺活量,还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。

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